Sag mir dein Dosha und ich sag Dir, wer du bist!

🍉 Mein aktueller Selbsttest nach Rawfood und sugarfree ist Ayurveda. Doch was ist das eigentlich? đŸ„•

✹ Ayurveda ist Sanskrit und bedeutet „Wissen vom Leben“.
Die Lehre ist 5000 Jahre alt und stammt aus Indien. Es ist keine reine ErnĂ€hrungslehre, sondern eine ganzheitliche „Lebenslehre“.

🍀 Ihr Ziel ist es, ein Gleichgewicht innerhalb des Geistes und Körpers herzustellen, indem man sich selbst mit seiner eigenen Natur in Einklang bringt.

🌀 Ayurveda teilt uns dabei in drei geistig-körperliche Konstitutionen (Doshas) ein: Vata, Pitta und Kapha. Sie sind die jeweilige QualitĂ€t deiner Energie, wobei QualitĂ€t nichts mit gut oder schlecht zu tun hat, sondern eher mit dem VerhĂ€ltnis deiner Energie. Es gibt fĂŒnf Energieformen: Feuer, Wasser, Luft, Erde und Äther (der „obere Himmel“).

âšĄïž Laut Ayurveda rĂŒhrt jegliche Krankheit von einer Disbalance in unseren jeweiligen Doshas her.

đŸ’» Den Test, welches Dosha du bist, kannst du hier machen:
https://www.rosenberg-ayurveda.de/
/ayurveda-konstitution-
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đŸ‘†đŸ» Hinweis: Die meisten Menschen sind Mischtypen. Ich bin zum Beispiel ein Pitta-Kapha Typ. Auch wird unterschieden zwischen dem Dosha bei deiner Geburt und deiner jetzigen Konstitution. Denn durch z.B. ungesunde ErnĂ€hrung oder Stress kann unser momentanes Dosha anders bestimmt sein, als wir eigentlich veranlagt sind.

☀ ErnĂ€hrung ist ein wesentlicher Teil dieser Lehre, allerdings machen zum Beispiel Morgenroutinen auch einen großen Teil aus. Meine eigene Morgenroutine ist sehr an Ayurveda angelehnt (siehe Post zu meiner Morgenroutine) und ich liebe sie! Laut der Lehre bestimmt die Art, wie wir unseren Tag starten, wie wir uns den restlichen Tag fĂŒhlen. Das kann ich nur unterschreiben!

📜 Aus dem Ayurveda stammend sind dabei das Zungenschaben, Ölziehen, TrockenbĂŒrsten (mache ich seit dieser Woche und ich bin ein großer Fan davon) und die Selbstmassage mit warmem Öl.

👅 Zungenschaben: Morgens gleich nach dem Aufstehen entfernt man den toxischen Zungenbelag („ama“) mit einem Schaber. Aus Edelstahl ist er fĂŒr alle Doshas geeignet.

đŸ„„ Ölziehen: Warmes Öl wird Ă€hnlich eines Mundwassers einige Minuten im Mund hin- und hergezogen. Anfangs etwas komisch, aber man gewöhnt sich daran und kann es gut beim Duschen oder beim TrockenbĂŒrsten machen.

đŸ§œ TrockenbĂŒrsten: Ich habe mir bei Manufactum eine feine KupferdrahtbĂŒrste gekauft, die extra dafĂŒr gemacht ist. Das BĂŒrsten entfernt trockene HautschĂŒppchen und stimuliert die Durchblutung.

🧮 Selbstmassage: Sie regt dein Lymphsystem an und ist ein wunderschönes Selbstliebe-Ritual.

Je nach Dosha gibt es auch hier unterschiedliche Empfehlungen:

đŸ’šâ˜ïžVata: Vergoldeter Zungenschaber (wĂŒrde einen aus Edelstahl empfehlen), Ölziehen und Massage mit Sesamöl.
đŸ”„đŸ’§Pitta: Versilberter Zungenschaber, Ölziehen und Massage mit Kokosöl.
đŸŒ±đŸ’§Kapha: Kupferner Zungenschaber, Ölziehen mit Sesamöl, Massage mit Sesam- oder Mandelöl.

💖 Details zu meiner Morgenroutine findest du in meinen Instagramstories unter www.instagram.com/antoniedemmel.